月经不调怎么办？自我按摩可缓解

引发月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律转变、饮食转变、环境转变、严寒性刺激、用于激素等。中医指出，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能紊乱，气血紊乱，冲任不固有关。

　　1、以备式　　平卧床上，双目微闭，排便调匀，左手掌重合于右手背上，将右手手掌用力放到下腹部，静卧1～3分钟。　　2、团摩下腹　　左手手掌叠放在右手背上，将右手手掌放到下腹部，必要用力按顺时针、逆时针不作环形摩动1～3分钟，以皮肤痉挛为欠佳。　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　3、团摩脐周　　左手掌叠放在右手背上，将右手手掌放到肚脐下，必要用力按顺时针绕行脐团摩腹部1～3分钟，至腹部痉挛为欠佳。　　功效：温经散寒，调理气血。　　4、烫按关元穴　　右手半握拳，拇指手掌，将拇指腹放到关元穴，必要用力烫按0.5～1分钟。

　　功效：孕育肝肾，调经解热。　　5、搓擦腰骶　　将双手出纳分别放到腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部痉挛为欠佳。

　　功效：强劲腰壮肾，活血通络。　　6、烫按肾俞穴　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，必要用力烫按0.5～1分钟。　　功效：温补肾阳，强劲腰壮骨。

　　7、按烫足三里穴　　将一手食指与中指重合，中指指腹放到同侧足三里穴上，必要用力按烫0.5～1分钟。双下肢交错展开。

　　功效：补脾健胃，调和气血。　　8、掌烫血海穴　　将双手手掌放到同侧血海穴上，必要用力烫按0.5～1分钟。双下肢交错展开。

　　功效：活血化淤，通络解热。　　自我美容对月经不调有一定的辅助化疗起到，可在月经前后几天睡和睡觉时各做到一次。月经期间不应暂停美容。

留意经期公共卫生，咎房事、坐浴、游泳等。要确保有充裕的睡眠中和维持精神无聊。

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